グリーンシェイパーとマゴワヤサシイでダイエット

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マゴワヤサシイって知ってますか?

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現代のの食生活に慣れてしまうと、栄養がないものや、過度に脂分や塩分の多いものに慣れてしまいます…。感覚が狂った状態になってしまっています!

 

それを是正するのは、マゴワヤサシイを使った食事なんですヨ。

〜豆類(味噌、納豆、豆腐、大豆、小豆、高野豆腐、湯葉)

 

〜ゴマなどの種子類(ナッツ、くるみ、アーモンド、カシューナッツ)

 

〜ワカメなどの海藻類(ヒジキ、昆布、もずく、のり、寒天)

 

〜野菜類(緑、黄色中心の野菜)

 

〜魚類(小魚、背青魚)

 

〜シイタケなどのキノコ類(マイタケ、エリンギ、エノキ等)

 

〜イモ類(さといも、さつまいも、やまいも)

 

これら日本の昔からある食材をマゴワヤサシイ食品と呼びます!

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これらを主菜、副菜として、さらに玄米やみそ汁をプラスした食事が内臓に負担をかけずに消化吸収を良くしてくれます。さらにミネラル、ビタミンが豊富に摂れます。
これらの食材のほとんどで良質な食物繊維が豊富に摂れます。これらをしっかり食べることで便通も良くなります。
便通にはヨーグルトという短絡的な考え方から離れて、この「玄米+みそ汁+マゴワヤサシイ」の食事を積極的にすればよりよいお通じが得られるはずです。

 

オムライスやスパゲッティ、カレーライス、焼きそば、サンドイッチ、ラーメン、ピザなどはミネラルやビタミンが不足しがちで、しかも高カロリーなので太りやすく健康にも良くないと言えます…。

 

 

太る食べ物と太らない食べ物

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太る食べ物

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太る食べ物は、不自然な食べ物…
どれだけ精製されているか、どれだけ化学合成されているものが入っているかが判断基準になるようです。
コンビニで売っているようなスナック菓子や菓子パン、チョコレート、シュークリームなどのスイーツ等は大量に精製された砂糖やトランス脂肪酸がはいいています…。それに保存料や香料もたっぷりと使われています。
出来合いのお弁当もあまりお勧めできません。梅干しや漬物にベッタリと着色料がついていませんか?その場合には他の食べ物にも化学調味料や保存料がたっぷりと使われている可能性が大です。
清涼飲料水もお勧めできません。水やお茶以外の飲み物は、ダイエット中に飲むことは特に適しません。健康の為にも清涼飲料水は食べ物以上に気を付ける必要があります。

 

外食も危険度が高いといわれていますが、安さをウリにしているチェーン店でなければコンビニなどよりも安全性は高いようです。安さ、美味しさを優先している場合には、不必要に味をこくしていたり、油が多かったり、栄養バランスが取れてない等の問題がありますが…添加物の点でみればコンビニよりもベターです。

 

 

太らない食べ物

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食べ物として原型がなるべく崩れていないもの、調理がされていない生のものがお勧めだそうです。
コンビニなどで食品を買う場合には、パッケージの原材料名をチェックするくせを付けると良いみたいです。原材料名に食品の名前がそのまま載っていて、ほかに何も書いてないものなどはすごく良いそうですよ。

 

 

 

結局は、食べ過ぎないことを基本にして、栄養価の高いものを少量食べるということを習慣にすれば健康には良さそうです。
もちろん食べ過ぎたと思ったら…
グリーンシェイパーで内臓脂肪を減らしてダイエットすることも必要です!

 

 

 

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